Dunkle Jahreszeit - dunkle Gedanken?

Viele Menschen kennen seelische und auch körperliche Tiefpunkte, die gerade im November besonders stark auftreten. Man schiebt diese gedrückte Stimmung hauptsächlich auf das Wetter, das in diesen Wochen dunkle Wolken, Regen und Nebel mit sich bringt. Ganz sicher beeinflusst das Wetter das seelische Befinden. An einem Sommertag, an dem schon morgens die Sonne ins Fenster strahlt, steht es sich einfach leichter auf, als einem Morgen, an dem der Blick aus dem Fenster verheißt, dass es kalt, nass und dunkel ist, während man sich aus dem warmen Bett quält.

Das Wetter allein macht niemanden depressiv. Eigentlich ist es ganz normal, dass nach der turbulenten Sommerzeit jetzt Ruhe eingekehrt. Man sitzt öfter zu Hause und hat Zeit die Gedanken fließen zu lassen, sich zu entspannen und über vieles nachzudenken, dass sich ereignet hat im laufenden Jahr. Erst jetzt kommt die Seele zur Ruhe und braucht ein wenig Aufmerksamkeit. Besonders wenn man merkt, dass so manches aus dem Unterbewusstsein auftaucht, das man im Sommer mit vielen Aktivitäten überdeckt hat. Manchmal sind es dunkle, traurige Gedanken. Gedanken an Dinge und Situationen, die man erlebt hat und eigentlich gern ganz anders gestaltet hätte. Fehler, die man gemacht hat, scheinen an Gewicht zu gewinnen und Verletzungen, die man erlitten hat oder sogar ausgeteilt hat, wollen verarbeitet werden. Da ist es gut, wenn man sich mit guten Freunden trifft und auch einmal solche Themen besprechen kann. Viele Menschen scheuen sich, das Thema anzusprechen, weil sie glauben, dass sie allein mit ihren depressiven Phasen dastehen. Sie haben Angst ihr Gesicht zu verlieren, wenn sie zeigen, dass sie gerade alles andere als stark und gut gelaunt sind. Kein Wunder, werden wir doch alle ständig durch die Medien dahin manipuliert, dass nur der etwas Wert ist, der immer vorne steht, der immer lacht, der immer fit ist und immer den Durchblick hat. Schwächen werden aus der Businesswelt ausgeblendet, um eine irreale Welt darzustellen. Wer es allerdings dennoch wagt, sich jemandem anzuvertrauen, kann sehr schnell die wunderbare Erfahrung machen, dass er ganz und gar nicht alleine ist mit seinen Ängsten und Selbstzweifeln.

Tatsächlich ist es völlig unnatürlich, wenn ein Mensch keine innerlichen Höhen und Tiefen erlebt. Das Gefühlsleben funktioniert ganz genauso wie alle anderen Dinge des Lebens. Es verläuft in Wellen. Launen und Energiezustände im Körper werden von so vielen Dingen beeinflusst und ändern sich ständig. So wie es Ebbe und Flut an den Küsten gibt, so gibt es Hochs und Tiefs im Lebenszyklus. Wer voller Energie ist und gut gelaunt durch seinen Tag gegangen ist, denkt meist nicht darüber nach, weshalb das so ist. Er nimmt es einfach hin, weil es sich gut anfühlt. Wechselt dann die Stimmung und man fällt in ein tiefes Loch, von dem man glaubt, es nicht verlassen zu können, dann beginnt man zu grübeln und zu forschen, wer oder was, jetzt daran Schuld sein mag. Dieses Grübeln verstärkt in der Regel das traurige Gefühl. Dabei hat es genauso seine Berechtigung, wie ein Tag voller Freude. Oft ist eine gedrückte Stimmung noch nicht einmal seelisch, sondern körperlich bedingt. Wer sich zum Beispiel im Beruf völlig verausgabt, kann sehr schnell in ein seelisches Tief geraten, mit dem der Körper eigentlich um Hilfe ruft: Ich brauche mehr Ruhe, ich brauch Erholungsphasen, ich bin überfordert! Und je mehr Power so ein Job fordert, desto tiefer kann die Stimmung sinken.

Wer sich seinen Gefühlen stellt und sie einfach annimmt, als etwas, das ganz normal zum Auf und Ab des Lebens gehört, der kann mit depressiven Stunden oder auch mal Tagen, ganz gelassen umgehen. Kann einfach sagen: „Heut bin ich nicht gut drauf, wundert euch nicht, wenn ich einfach mal in Ruhe gelassen werden will.“ Jeder Mensch erlebt Phasen der Selbstzweifel und Unzufriedenheit.

Wer über einen längeren Zeitraum von Selbstzweifeln und traurigen Gedanken gequält wird, dessen Wechselspiel des Yin und Yang ist ein wenig aus dem Takt geraten. Aber auch das geschieht sehr vielen Menschen irgendwann in ihrem Leben. Wer das Gefühl hat, auf der Stelle zu treten und immer wieder an den gleichen Dingen zu scheitern, der sollte sich nicht zurückziehen und traurig grübeln. Denn das vermeintliche Scheitern an immer wiederkehrenden Situationen ist schon das Erkennen, dass man vor einer Stufe der Veränderung steht. Vielleicht scheint die Stufe zu hoch zu sein. Dann kann man sich Hilfe holen, die einen an die Hand nimmt. Das können Freunde sein oder auch Ärzte, die mit viel Erfahrung beim Überwinden solche Stufen begleiten und als Schutz fungieren.

Einige Menschen therapieren sich in diesen grauen Tagen übrigens sehr erfolgreich selbst, indem sie beginnen, all ihre Gedanken und Gefühle, die sie bedrücken, aufzuschreiben. Sich Dinge von der Seele zu schreiben haben schon Goethe, Schiller und viele Dichter vor und nach ihnen getan. Entstanden sind dabei wunderbare Gedichte und Geschichten, die anderen Menschen zeigen können: „Wie schön, es geht mir nicht alleine so.“

Wer so ein Gedicht oder eine Geschichte für die dunklen Zeiten geschrieben hat, kann sie gern bei Olle Piepen zum Besten geben! Wir sind gespannt - und wünschen noch eine kreative November- zeit.

Tigerauge

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Tags: Gesundheit, Olle Piepen

Der Beitrag wurde am Dienstag, den 17. November 2009 um 04:55 Uhr veröffentlicht und wurde unter Gesundheit, Olle Piepen abgelegt. du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. du kannst einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf deiner Seite einrichten.