Sommer in Lingen

Sommer, Sonne, Sonnenbrand?

Es gibt wohl kaum einen Menschen, der nicht irgendwann schon einen Sonnenbrand bekommen hat. Je nachdem, wie stark die Verbrennung war, wird er ihn schmerzlich in Erinnerung haben. Auch wenn ein Sonnenbrand in den meisten Fällen scheinbar spurlos wieder verheilt, so ist er doch für den Körper eine große Verletzung und Belastung.
Mögliche Langzeitschäden durch zu hohe Sonnenbestrahlung sind mittlerweile bekannt. Die Sonnenstrahlen schädigen die Hautzellen früher oder später. Hautkrebs kann sich entwickeln und er hat weltweit zugenommen. Besonders Kinder sind gefährdet, da ihr Körper noch nicht in der Lage ist, schnell einen optimalen Sonnenschutz durch die Pigmentbildung aufzubauen.

Auch wenn der Haut äußerlich vielleicht nichts anzusehen ist, so dringen besonders die UV-A-Strahlen tief in die unteren Hautschichten ein und zerstören Zellstrukturen. Die Folgen sind leider erst viele Jahre später zu sehen. Die Regenerationsfähigkeit der Zellen nimmt ab und die Haut altert viel schneller als normal. Übrigens besitzen die Lippen von uns Europäern keine Pigmentzellen, sodass sie sich nicht gegen das UV-Licht schützen können. Sie sollten eine Extraportion Schutz und Pflege erhalten, damit sie nicht austrocknen, spröde und rissig werden oder gar Bläschen bilden. Im Handel gibt es spezielle farblose Lippenstifte mit eingebautem Sunblocker, den können auch die männlichen Sonnenanbeter nutzen.

Kinder sollten auf keinen Fall länger als fünfzehn bis zwanzig Minuten ohne Schutz der Sonne ausgesetzt sein. Ein Baumwollshirt und ein Cappy sollten heutzutage selbstverständlich sein. Sonnenstrahlen durchdringen übrigens auch weiße Hemden und Shirts. Ein hundertprozentiger Schutz ist also auch diese Kleidung nicht. Zwar hält ein Hemd die bräunenden UV-B-Strahlen zurück, nicht jedoch die zerstörerischen UV-A-Strahlen. Kinder, die viele Stunden in der Sonne spielen, sollten auch dann mit einem guten Sonnenschutzmittel eingecremt sein, wenn sie leichte Sommerkleidung tragen. Stundenlange Sonneneinstrahlung sollte ohnehin vermieden werden, denn neben dem Sonnenbrand, droht auch ein Sonnenstich. Ein akuter Zustand, der durchaus lebensbedrohliche Formen annehmen kann. Kreislaufzusammenbrüche sind keine Seltenheit. Erste Symptome sind plötzliche Blässe, Abgeschlagenheit und Zittern. Menschen mit Sonnenstich müssen sofort in einen kühlen Raum oder wenigstens in den Schatten gebracht werden. Unter Umständen ist es nötig den Notarzt zu rufen, da ein Kreislaufzusammenbruch innerhalb weniger Minuten zum Atem- oder Herzstillstand führen kann.

Genauso wichtig wie der Schutz der Haut, ist der Schutz für die Augen. Intensive Lichteinstrahlung kann das Sehvermögen extrem verschlechtern und die Hornhaut schädigen. Also nach Möglichkeit so oft es geht, eine Sonnenbrille tragen. Ob es eine Brille vom Optiker ist oder aus dem Supermarkt spielt nur in sofern eine Rolle, als sie mindestens das CE-Siegel tragen sollte. Denn nur das garantiert, dass die Gläser das UV-Licht nach europäischem Standard filtern und die Augen nicht zusätzlich schädigen.

Vernachlässigt werden oft die Haare. Auch sie können austrocknen und ausbleichen. Dieser Effekt verstärkt sich noch, wenn sie mit salzhaltigem Wasser konfrontiert werden. Man kann sie mit einem Tuch oder einer leichten Kopfbedeckung vor der Sonne schützen und abends auswaschen. Eine pflegende Kräuterpackung sorgt dafür, dass sie nicht strohig oder brüchig werden.

Zudem gilt es in der Sommerzeit vermehrt Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wasserverlust bedeutet für den Körper während der Hitzeperioden eine enorme Belastung. Das Blut wird dickflüssiger und der Kreislauf leidet. Es können sich Kopfschmerzen und Müdigkeit einstellen. Getrunken wird deshalb grundsätzlich, bevor der Durst sich meldet. Zuckerhaltige Getränke sollten allerdings nicht als Durstlöscher dienen. Wasser mit Zitronensaft oder gekühlte Tees aus Pfefferminz oder Melisse führen dem Körper keine unnötigen Kalorien zu und löschen den Durst wesentlich besser.

Auch wenn der Urlaub immer zu kurz ist und der Sonnenhunger noch so groß: Wer mit Gewalt und auf die Schnelle braun werden will, hat daran höchstens 4-6 Wochen Freude. Denn solange dauert es, bis der Körper die gebräunten Hautzellen durch frische, ungebräunte ersetzt hat. Die Schäden allerdings bleiben unter Umständen ein Leben lang.

Tigerauge

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