Sommer, Sonne, Sonnenbrand?

Es gibt wohl kaum einen Menschen, der nicht irgendwann schon einen Sonnenbrand bekommen hat. Je nachdem, wie stark die Verbrennung war, wird er ihn schmerzlich in Erinnerung haben. Auch wenn ein Sonnenbrand in den meisten Fällen scheinbar spurlos wieder verheilt, so ist er doch für den Körper eine große Verletzung und Belastung.
Mögliche Langzeitschäden durch zu hohe Sonnenbestrahlung sind mittlerweile bekannt. Die Sonnenstrahlen schädigen die Hautzellen früher oder später. Hautkrebs kann sich entwickeln und er hat weltweit zugenommen. Besonders Kinder sind gefährdet, da ihr Körper noch nicht in der Lage ist, schnell einen optimalen Sonnenschutz durch die Pigmentbildung aufzubauen. Den ganzen Artikel lesen >>

„Das Wissen vom Leben“ so die Übersetzung des Wortes Ayurveda.

Jeder hat es schon einmal gehört oder gelesen. Irgendwie, so wissen die meisten Menschen, hat es etwas mit Wellness und Gesundheit zu tun. Obwohl das nicht falsch ist, wird diese Vorstellung dem Inhalt der Bedeutung nicht gerecht. Ayurveda besteht nicht einfach aus Anwendungen oder Maßnahmen zur Gesunderhaltung. Es ist vielmehr eine umfassende Lebenseinstellung, die alle Ebenen des Körpers, der Seele, des Geistes – und nicht zuletzt auch das Befinden der Umwelt, in der wir uns bewegen, mit einschließt.

Das Wissen vom Leben hat nichts zu tun mit einer gezielten Entspannungskur. Dennoch kann ein Den ganzen Artikel lesen >>

Urlaub nah – Traumfigur fern?

Trotz Frühjahrsdiät und FDH sitzt die neue Badehose oder der neue Bikini immer noch nicht perfekt? Dabei haben Sie sich fest vorgenommen, in diesem Sommer wieder das heiß geliebte Shirt bauchfrei zu tragen oder das coole Muskelshirt vom letzten Sommer? Macht nichts. Noch sind ein paar Wochen Zeit, bis die Haupturlaubszeit losgeht. Hier kommt noch einmal ein Ansporn und ein wenig Motivation: In drei bis vier Wochen lassen sich realistisch bis zu fünf Kilo abspecken, ohne dass die Gesundheit leidet oder der gefürchtete Jojo-Effekt eintritt.

Für viele Menschen ist es ohnehin einfacher ihre Ernährung umzustellen, wenn die Tage sonnig und warm sind. Das biologische Programm des Körpers verlangt nicht mehr nach kalorienreicher Nahrung, so, wie er es im Winter tut, um sich eine wärmende Speckschicht anzulegen. Im Gegenteil. Im Sommer schmecken frische, leichte Salate und angebotenes Obst der Saison irgendwie besser als im Winter. Das Bedürfnis, sich leicht zu kleiden, trägt dazu bei, sich auch leicht zu fühlen. Durch die erhöhten Temperaturen greift man viel leichter, öfter mal zu Wasserflasche, die erfrischt und den Durst löscht.
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